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哪些花卉有助于睡眠？花卉改善睡眠原理是什么

哪些花卉有助于睡眠？

1. 薰衣草：薰衣草散发的香味可以缓解焦虑和压力 ，帮助放松身心
，促进睡眠 。

2. 茉莉花：茉莉花的香气清新淡雅，能够舒缓情绪 ，营造宁静的氛围
，有助于入睡
。

3. 洋甘菊：洋甘菊具有镇静和舒缓的作用，其香味有助于减轻紧张感 ，改善睡眠质量。

花卉改善睡眠原理是什么？

花卉改善睡眠主要通过其散发的香气来发挥作用 。这些香气可以刺激人体的嗅觉神经
，影响大脑的神经活动，进而调节情绪和生理状态
。比如薰衣草的香味可以降低大脑的兴奋度 ，减少焦虑和紧张情绪，让身体更容易进入放松状态
，从而有助于睡眠。不同的花卉因其所含的化学成分不同，对睡眠的改善效果也会有所差异 。

相关问答

问：哪些花卉对睡眠有帮助？

答：像薰衣草啊 ，它的香味能让人放松
，很利于睡眠；还有茉莉花，那味道很淡雅 ，也能帮助入睡；洋甘菊也不错
，有镇静舒缓的效果
。

问：花卉改善睡眠的原理是什么？

答：主要就是靠花香嘛，香味能刺激神经 ，让大脑不那么兴奋
，人就容易放松下来，这样就能更